5,000 Tsh.

Bei

Matunda ni aina ya kirutubisho muhimu, sehemu ya mlo kamili, ambayo ina sukari rahisi, yaani glukozi, pale itumikapo, moja kwa moja uingia ndani ya damu na kuanza kufanya kazi. Kadhalika, nafaka nzima, ni aina ya nafaka ambayo vile vitu vyote muhimu vitatu yaani, kiini, endospemu na ganda la nje vyote vipo na havijaondolewa kwa njia ya ukoboaji. Hivi vitu vitatu ndivyo vinavyohitajika na mwili wa mwanadamu kwa ajili ya kujilinda na maradhi, kurekebisha seli lakini pia katika ukuaji. Pale nafaka hii inapokobolewa, kitolewacho ni kiini na ganda la juu, inayobaki ni sehemu ya endospemu ambayo yenyewe huzalisha sukari nyingi iletayo maradhi mengi. Pia, mbogamboga ni sehemu ya mlo kamili ambayo ina umuhimu mkubwa sana katika kupatikana kwa vitamini ambavyo mwili hauwezi kuvizalisha na unavihitaji ili uweze kuwa na afya imara. Lakini pia madini muhimu kama chuma, magneziamu na fosforasi. Jambo kubwa la kuzingatia ni hili, hakika ni vyema tuwe na bustani majumbani kwetu, tupande haya makundi matatu, tuyakuze kwa samadi, yaani mbolea za wanyama nanjia

Sample Read

RIWAYA NYENGINE ZA MWANDISHI CLION ODHIAMBO